Nike structure triax 15
Jag springer på kuddar! Hur härligt som helst!
Gymjunkie
Drog till gymmet en timme innan de stängde, drog ett varv i cirkelgymmet och gick sedan ner, där satte jag på mig handskar och pucklade på boxningssäcken i en halvtimme, löjligt kul! Det ska göras om!
Torsdagsklassen
Torsdag innebär step! En av mina favoritträningsklasser. :D
Tropiskt klimat
Idag var samtliga på danspasset genomsvettiga redan efter uppvärmningen, mig själv inkluderad. Inte blir det bättre när man kommer ut och det är minst lika varmt ute!
Jag och Blondinbella
Vi har startat morgonen på samma sätt vi!
Måndagsmorgon
Blev en lite mindre runda idag, det var varmare än vad jag tänkt mig nämligen (21 celsius)!
Nike zoom structure triax 15
Något jag fått lära mig, är att man ändrar sättet man springer på allt eftersom man åldras genom livet. Därför åkte de lunarglidesen jag beställt tillbaks, och istället har jag beställt ett par structure triax. Eftersom jag har en pappa som är gammal säljare på Nike, så hjälper han mig att hitta rätt i djungeln. Rätt skor gör mycket, men inte allt!
AktivTräning
Har ni några minuter över, så hittar ni en del intressanta hälsotester på den här hemsidan:
Mitt träningsupplägg
Jag har varit lite sämre på att blogga om när jag tränar, lite dels för att det känns grymt ensidigt att bara slänga in ett "drar på danspass", "ska lyfta vikter", "ut i spåret!", osv, osv. Därför tog jag en skärmdump av min digitala träningskalender på
funbeat som finns både i mobilen som app och som hemsida på www.funbeat.se. Där kan man synca och checka vad andra kompisar tränat, kul motivation!
Jag försöker att köra ungefär såhär:
2 konditionspass - Konstant flås i en timme ungefär. Löpning, step, dans, vad som!
2 styrkepass - För att utmana musklerna och mig själv lite
1 valfritt - Kan bli en promenad, kan bli en extra löprunda eller något annat!
Sen är det ju inte alltid så att det blir såhär, styrkepassen drar jag mig såklart för, eftersom det känns minst kul. Hehe. Men jag tränar ungefär 4-6 gånger i veckan! :)
Torsdagsträningen
Blir alltid step nuförtiden, fastnat för det helt enkelt!
Utvärdering; TMI kettlebells
Hatkärlek, punkt.
TMI kettlebells
Dags att testa på en ny träningsform idag, TMI kettlebells på Friskis & Svettis.
Wish me luck!
Spontanpw
Godmorgon! :) Trots gårdagens cirkelfys, och eftermiddagens steppass, så drog jag ut lite spontant nu en timme innan skolan när jag börjar sent.
I <3 Styrketräning
Jag har alltid varit emot styrketräning, mycket därför att jag bygger muskler fort på överkroppen, vilket kan ses som väldigt okvinnligt.
Men min syn har förändrats, för att man ska nå resultat i sin träning kan man inte bara träna löpning, PW, IW och crosstrainer, lite muskelbelasting krävs också! Dessutom kommer resultatet av styrketräning fortare än med konditionsträning.
Muskler hjälper kroppen att bränna fett, så en kropp emd mycket muskler kan också äta en del, för att kroppen använder det som bränsle.
Nu säger inte jag att alla tjejer ska åka till gymmet och biffa upp er, men det är en god idé att köra 2 konditionspass och 2 styrkepass i veckan, lite vardagsmotion på det, så har man en god igånghållning! Testar ni dessutom utöver detta att dra in chips, godis, läsk, bröd, pasta, spannmål, och alkohol i en månad, så kommer ni att märka resultat!
Såklart blir resultaten olika, förvänta er inte att tappa kilon, några gör det, andra blir bara betydligt tightare. Vi är alla olika!
Testa att lägga in ett pass styrketräning i veckan till att börja med, funkar det inte för er, så skrota det, men jag rekommenderar er verkligen att prova om ni vill ta er vidare i er träning!
"Biffbild"
Working my workout
Här är en lista på mina favoritträningsformer, och varför de är det.
Cirkelgym - På friskis kallas det passet även "medelålderskris med hantlar och dips". Neejdå, jag skojar lite. Men jag är alltid yngst, och det är fett, för då behöver jag inte känna någon press eftersom jag är rätt fit.
Step - Kommer på mig själv med att tycka att jag är cool, eller rättare sagt att VI är coola som kör varje klass. Älskar ljudet av att alla klampar i takt på brädan, känner mig löjligt cool då, yeehaw!
Dans Fuego - Jag är bortskämd med en sanslös förmåga att ta koreografi, så jag utnyttjar det och placerar mig längst fram. Nu tror ni att det är för att jag är en show-off, och ja, lite så är det kanske. Men det är också så att jag slipper se dem som ser mig, om jag inte ser att jag är iakttagen, så kör jag lite hårdare, you get where I'm going?
Löpning - Det här är lite av ett love-hate förhållande, vissa dagar får jag ont i magen, tunga ben, och trög fart. Andra dagar studsar jag fram, njuter av väder och vind. Det bästa löpet väger upp fem dåliga löp. Därför håller jag på med det.
Powerwalk - Det här ser olika ut för alla, verkar det som. En powerwalk för mig varar i ungefär en timme, och blir ungefär 7-8 km lång, så det tar dvs. Det här kallar jag även för snyggträning, eftersom du sällan blir genomsvett, och det finns utrymme för accesoarer eftersom ditt tempo är lite lägre än på löpbandet. Det här ger utrymme för att leka NASA och ha diverse attiraljer, ibland blir det iphone, hörlurar, pulsklocka, stegmätare (i skon (Nikeplus)), och ibland blir det ett par brillor och ett leende.
Snyggträning på G
Bloggdöden
Infann sig.
Så är det, take it or leave it! Idag körde jag ett zumbapass hemma eftersom jag satt barnvakt samtidigt, multitasking. Som plåster på såren att jag inte bloggat på ett tag får ni se mig halvsvettig när jag dansar. Hell yea.
Lördagsmorgon i bilder
Lite pix. Dagens frulle, och löparskor på luftning. Under tiden jag skriver sätts ett tredje par dit, pappa ville inte vara sämre än mig och mamma. Jag och mamma brukar springa 5-7 km, men pappa är långdistanslöparen av oss. Han avverkar lätt 12 km, och sprang göteborgsvarvet förra våren under två timmar. Det är häftigt att kunna göra det tycker jag!
Dagens stadiga frulle bestod av:
2 bitar brie
2 skivor prästost
två stekta ägg med getost på
2 msk keso med 2 msk vispad grädde
1 kopp citronte (inte grönt, rebelliskt va? HEHE)
Cheesy, va? ;)
Jagar kolisar just nu, därför blir det så mycket ost, lågt kolhydratvärde och hög mättnad, yum!
Löpartjej
Såhär såg jag ut åtta imorse, nyvaken men läskigt pigg. Bestämde mig därför för att spontant ge mig ut. Kan nu konstatera att jag officiellt är en löpartjej igen, några år sen sist. Sprang 7 km på 42 min innan frukost vid åtta imorse. Trodde aldrig att jag skulle kunna springa innan frukost, men allt är möjligt!
Tröja - Nike fit (värmer när den ska, kyler när den ska, prisvärd!)
Tights - Nike Filament
Tjej - Trött
Killermonday
Kass uppdatering idag, jag vet. Jag har haft för lite tid helt enkelt. Därför uppdaterar jag påväg hem från gymmet!
Powerwalkande procceunge
Många Pn där. Brukar inte gå ut i den här tröjan, av sina anledningar. Men idag så!
