I <3 Styrketräning
Jag har alltid varit emot styrketräning, mycket därför att jag bygger muskler fort på överkroppen, vilket kan ses som väldigt okvinnligt.
Men min syn har förändrats, för att man ska nå resultat i sin träning kan man inte bara träna löpning, PW, IW och crosstrainer, lite muskelbelasting krävs också! Dessutom kommer resultatet av styrketräning fortare än med konditionsträning.
Muskler hjälper kroppen att bränna fett, så en kropp emd mycket muskler kan också äta en del, för att kroppen använder det som bränsle.
Nu säger inte jag att alla tjejer ska åka till gymmet och biffa upp er, men det är en god idé att köra 2 konditionspass och 2 styrkepass i veckan, lite vardagsmotion på det, så har man en god igånghållning! Testar ni dessutom utöver detta att dra in chips, godis, läsk, bröd, pasta, spannmål, och alkohol i en månad, så kommer ni att märka resultat!
Såklart blir resultaten olika, förvänta er inte att tappa kilon, några gör det, andra blir bara betydligt tightare. Vi är alla olika!
Testa att lägga in ett pass styrketräning i veckan till att börja med, funkar det inte för er, så skrota det, men jag rekommenderar er verkligen att prova om ni vill ta er vidare i er träning!
"Biffbild"
Kommentarer
Postat av: Hanna
Lovade ju att jag skulle kommentera! Nu kör vi biffen!!! ;)
Trackback
